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    • 2017.09.18 Monday
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    洞峰公園スイム

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      IMG_1173.JPG
      肩甲骨周りのストレッチからスタート。
      大きく泳ぐ意識で。

      スイム 400m
      バタロール 100mX4
      バタフライ50m+イージー50m X2
      スイム 100X5

      6/19スイム1.5km

      Honda Airport Run

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        IMG_1172.JPG
        出張ラン。
        上尾のホテルから桶川を通って荒川まで。
        白いのはホンダエアポートの飛行機。
        帰路は雨にやられました。

        6/19朝ラン10.5km

        雨間ラン

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          IMG_1168.JPG
          タイミングよく雨間。
          毎日トレーニングの大敵は雨。

          6/18朝ラン4km

          モーニングラン

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            IMG_1167.JPG
            昨夜の雨も上がり、涼しくモーニングラン。
            写真は三男くんが一年生だったときの絵。

            6/17朝ラン10km

            モーニングラン

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              IMG_1166.JPG
              昨夜は寝苦しく、エアコンを点けてしまった。
              いよいよ暑いシーズン!

              6/16朝ラン5km
              6/16体重77.3kg

              洞峰公園ランスイムラン

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                IMG_1161.JPG
                土日は仕事だったので、月曜日の今日は
                早めに業務を切り上げて、洞峰公園へ。

                しかしランの途中で電話が鳴るので、
                ウォーク区間多数(笑)

                6/15ラン15km
                6/15スイム2.5km
                6/15体重77.3kg

                マンデーモーニングラン

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                  IMG_1155.JPG
                  さて気持ちを切り替えて、
                  今週も頑張っていこう。

                  6/15朝ラン10km

                  スキマラン

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                    IMG_1154.JPG
                    今週末は土曜日も日曜日もナシ。
                    てことで、今日もスキマラン。

                    バラモンキングの結果が気になり、
                    会議に集中できず(笑)

                    6/14朝ラン2km
                    6/14夕方ラン4.5km

                    筑波山風返し峠ラン

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                      IMG_1152.JPG
                      仕事で筑波山のホテルに宿泊。
                      鳥居から風返し峠までを往復。
                      久しぶりに重力を感じてのラン。
                      まだまだ重い。

                      6/13ラン7.5km
                      6/13体重77.5kg

                      ヨタヨタラン

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                        IMG_1148.JPG
                        二日酔いで走っても意味がない?
                        答えはわからないけど、毎日トレ継続中。

                        6/12朝ラン2km


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