洞峰公園スイム

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    肩甲骨周りのストレッチからスタート。
    大きく泳ぐ意識で。

    スイム 400m
    バタロール 100mX4
    バタフライ50m+イージー50m X2
    スイム 100X5

    6/19スイム1.5km

    Honda Airport Run

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      出張ラン。
      上尾のホテルから桶川を通って荒川まで。
      白いのはホンダエアポートの飛行機。
      帰路は雨にやられました。

      6/19朝ラン10.5km

      雨間ラン

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        タイミングよく雨間。
        毎日トレーニングの大敵は雨。

        6/18朝ラン4km

        モーニングラン

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          昨夜の雨も上がり、涼しくモーニングラン。
          写真は三男くんが一年生だったときの絵。

          6/17朝ラン10km

          モーニングラン

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            昨夜は寝苦しく、エアコンを点けてしまった。
            いよいよ暑いシーズン!

            6/16朝ラン5km
            6/16体重77.3kg

            洞峰公園ランスイムラン

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              土日は仕事だったので、月曜日の今日は
              早めに業務を切り上げて、洞峰公園へ。

              しかしランの途中で電話が鳴るので、
              ウォーク区間多数(笑)

              6/15ラン15km
              6/15スイム2.5km
              6/15体重77.3kg

              マンデーモーニングラン

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                さて気持ちを切り替えて、
                今週も頑張っていこう。

                6/15朝ラン10km

                スキマラン

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                  今週末は土曜日も日曜日もナシ。
                  てことで、今日もスキマラン。

                  バラモンキングの結果が気になり、
                  会議に集中できず(笑)

                  6/14朝ラン2km
                  6/14夕方ラン4.5km

                  筑波山風返し峠ラン

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                    仕事で筑波山のホテルに宿泊。
                    鳥居から風返し峠までを往復。
                    久しぶりに重力を感じてのラン。
                    まだまだ重い。

                    6/13ラン7.5km
                    6/13体重77.5kg

                    ヨタヨタラン

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                      二日酔いで走っても意味がない?
                      答えはわからないけど、毎日トレ継続中。

                      6/12朝ラン2km


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