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    • 2017.09.18 Monday
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    〆スキマラン

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      今日で6月も終わりですが、バタバタと
      スキマランのみ。

      今日の出張は東武動物公園でした。

      6/30ラン2km

      Monday Morning Run

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        IMG_1220.JPG
        今朝も腸腰筋を意識。

        6/29ラン2km

        霞ヶ浦一周バイク&ブリックラン

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          IMG_1219.JPG
          午前中は坐禅会に出たため、
          トレーニングは午後から。

          筑波山に行く気合いはなく、霞ヶ浦一周へ。

          少しずつですが、体重も落ちてきてます。

          6/28バイク90km
          6/28ラン2km
          6/28体重77.1kg

          坐禅会@覚王寺

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            先月は行けなかったので、2ヶ月ぶりの坐禅会。

            通うお寺があること。
            仕事で休みが取れること。
            家族が送り出してくれること。

            感謝感謝です。

            覚王寺さんの坐禅会参加者は
            過去最高の58人を記録したとのこと。

            Futsal and Run

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              せっかくの土曜日だけど、朝から雨。
              夕方になり、ようやく始動。

              部活帰りの長男くんも交えてフットサル。
              長男くん&二男くん 対 三男くん&僕。
              三男くんがそれなりに動けるので、
              ゲームになる。1時間ちょい。

              それから久しぶりに長男くんとラン。

              6/27ラン4km
              6/27体重76.9kg

              Morning Bike-Run

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                朝のバイク準備は面倒くさい。
                だけど、お得感満載だ。

                部活朝練で早起きする長男くんの
                起床時間に一旦帰宅してトランジット。
                雨戸を開けてからラン。

                スピード練習もしたいけど、今朝も
                フォーム重視。意識は腸腰筋へ。

                6/26バイク15km
                6/26ラン2km

                渋川出張ヒルクライムラン#2

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                  今朝は雨が降りそうだったけれど、
                  昨日と同じコースをトレース。

                  6/25ラン14km

                  渋川出張ヒルクライムラン

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                    IMG_1199.JPG
                    今朝は渋川のホテルから伊香保方面へ。
                    なぜ今までこちら方面に来なかったのか。
                    定番コースに決定!写真は榛名山。

                    今朝は渋川市総合公園で折り返したけど
                    時間があれば、もうちょっと攻めてみたい。

                    6/24朝ラン14km

                    高崎出張スイム

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                      IMG_1197.JPG
                      高崎出張と言えば浜川プール。
                      ヤバそうな天気だと思っていたら、
                      スイム後はゲリラ豪雨になっていた。

                      今日のメインは200mX4。
                      3'30"サークルでやっとこさ。

                      6/23スイム1.5km

                      西那須野出張ラン

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                        IMG_1196.JPG
                        今朝は軽く走るつもりが、西那須野
                        運動公園で、4'30"/kmくらいの
                        高校生に出くわしてしまう。

                        朝からペースを乱されグッタリ。

                        6/23ラン10km


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