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    • 2017.09.18 Monday
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    洞峰公園スイム

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      今日はスイム!
      ここのところ毎日トレーニングできて幸せ(笑)。

      出張先からつくばの洞峰公園へ直行!

      メニューはアップもダウンもなし。
      100mX20本 2'00"サークルで、
      前半は1'50"、後半は1'55"くらい。
      20分きっかりで終了!

      4/30スイム2km

      マインドフルネスの教え

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        みどりの日の今日、マインドフルネスの
        講演会に行ってしました。
        ティク・ナット・ハンというベトナムの
        高僧のお弟子さんたちによるもの。
        ハン氏はご高齢で体調が優れない由。

        主催者は大阪時代に坐禅会でお世話に
        なった東光院萩の寺の村山副住職。
        全日本仏教青年会で国際委員長を
        されており、今回のイベントの責任者です。

        イベントの内容については長くなるので別途(笑)

        こうやって村山副住職と再会でき、
        とてもハッピーです。

        つくばモーニングブレッドラン

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          仕事の繁忙が一息つき、トレーニング時間を
          確保できている。このペースで一年を
          通せたら、なんて妄想もしたくなるが
          市民アスリートはみんなそれぞれ
          折り合いをつけているのだ。
          僕より忙しいのに、僕より強い
          アスリートはたくさんいる。

          走る習慣ができてくると、走りたくてウズウズ。
          こういうときは調子がいい。

          しばらく走ってなかったのに、
          走ろうと言えば、反応して重労働に
          耐えてくれる扁平足くんに感謝。

          今朝はつくばへのモーニングラン。
          焼きたてパンのピットインを挿もうと
          したのだけれど、残念ながら開店前でした。

          4/29ラン16km

          ビッグラン

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            真っ直ぐに伸びた麦が無性に愛おしい。
            自分は曲がってるんだろうけど、周りには
            ストレートなのをリクエストしてしまう。
            なんともワガママ。。

            今日のランでは、何か掴めた気がする。

            4/28夕ラン10km

            マンデーモーニングラン

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              日曜日の夜に大河ドラマを観て、
              そしてサクッと寝て、一週間のスタートを
              気持ちよく切ることができる。

              これ以上の幸せがどこにあるというのか?(笑)

              4/27朝ラン7km

              覚王寺坐禅会ライド

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                先月から通い始めたつくばの覚王寺さん。
                今日も坐禅会は約50人の参加者で
                大盛況。外国人の方も来てます。
                牡丹がキレイです。

                今日はバイクでの出撃でした。

                4/26バイク20km

                伊勢崎ラン

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                  焼き鳥をオーダーするのに難儀していた
                  バスケットボールbjリーグ富山の
                  Jamelle選手。

                  出張先のホテルのレストランでの出来事。
                  成り行き上、食事を一緒に摂ることに。

                  聞けば、来日してまだ5ヶ月とのこと。
                  日本人はとても親切と言いつつも、
                  まだまだ日本の生活に緊張してるみたい。

                  ウチの長男くんが中学生になったばかりで
                  バスケを始める話をしたら、ありがたいことに
                  アドバイスをもらいました。

                  1. To have fun
                  2. To practice everyday

                  帰宅後、長男くんに自慢したのは
                  言うまでもありません。英語を頑張る
                  気になったかな?(笑)

                  4/25朝7km
                  4/25夕2km(バイクの二男くんと)

                  那須出張ラン

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                    昨夜のトレーニングに続き、今朝も
                    出張ラン。やはり朝は気持ちがいい。

                    4/24ラン6km

                    那須出張ラン&スイム

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                      IMG_0981.JPG
                      今週からなんだか身体が、生まれ
                      変わったみたいなんです!(笑)

                      アスリート仲間の宮古島での活躍や、
                      中学生になった長男くんが学校生活や
                      部活を一生懸命やろうとしてることや、
                      会社の仲間と参加したかすみがうらマラソンで
                      新入社員の女子に38秒差で負けて
                      しまったことなどが、モチベーションアップの
                      引き金かと思われますが、、、

                      実は単純に「身体が返事をしてくれる
                      くらいの距離を久しぶりに走った」
                      ということだけなのかもしれません。

                      とにかくもっともっと走りたいと
                      身体が先行しています。

                      今日は西那須野運動公園にて。
                      ランは中学生陸上部の練習に煽られて
                      ついついペースアップしてしまいました。

                      スイムは50mX10本X5セットを
                      60秒サークルで。セット間のレストは60秒。
                      息が上がらないペースでまったりと。
                      1セット約50秒
                      2セット約52秒
                      3セット約55秒
                      4セット約57秒
                      5セット約58秒

                      4/23ラン10km
                      4/23スイム3km

                      かすみがうらマラソン2015

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                        地元のかすみがうらマラソンに
                        参戦してきました。会場までたったの5km。
                        ということで、行き帰りは
                        フォールディングバイクで。

                        1月の勝田では歩いてしまいましたが、
                        今回は補給やトイレ以外では
                        歩かずに完走できました。
                        タイムは4時間18分50秒とギリギリ
                        6分/kmに届かず。。

                        今回は会社の仲間が一緒に参戦してたので
                        不甲斐ない走りはできないという
                        いい意味でのプレッシャーもありました。

                        現在の自分としては、概ねうまく
                        まとめたレースかと思われましたが
                        ネットタイムで新入社員の女子1人に
                        38秒差で負けてました。。。

                        それでも気持ちよく走れたので
                        ヨシとします。レースウィークの
                        先週は合計92kmも走れました。
                        その影響からか現在は体調が
                        すこぶるいいです。痩せてませんが。。

                        4/19ラン42km
                        4/19バイク10km
                        4/22ラン10km(リカバリー)

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