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    • 2017.09.18 Monday
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    ワンデートライアスロン

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      __.JPG
      今朝は顧客直行の予定だったので、
      バイク自走でNSI通学して、一旦
      帰宅してから顧客訪問しました。

      鎖骨骨折後からバイク通勤は自粛して
      いるのですが、バイク通学ならいいか
      という発想です。

      通勤にしろ、通学にしろ、バイクに跨ると
      心の整理の時間となるのが嬉しいです。

      NSIではEN1を意識して泳ぎました。
      西内さん曰く、僕は力み過ぎているんだそう。
      それが抵抗になっていると。しばらくは
      EN1でストレッチも多めに取り入れたいと
      思います。

      さらに今夜は思い切って、帰宅ランの
      オプションも付けました。9月は子どもの
      運動会シーズンであり、茨城に3回も
      帰省する予定なので、走れるうちに
      走っておこうという作戦です。

      11/3のアイアンマン台湾70.3まで
      あと2ヶ月というのもありますし。

      写真はたけさんオススメの伊藤園
      メンズサイダー。アスリートなら、
      ハマっちゃうでしょうね。

      8/29スイム3.2km
      8/29バイク42km
      8/29ラン20.5km

      NSIスイムEN1ピラミッド

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        __.JPG
        今朝のNSIのメインメニューは、
        ピラミッド1600。100/200/300/400/
        300/200/100。ゆっくり大きなフォームで、
        50mを50-52秒くらい。セット間は
        10-15秒ほど。プールだとこのスピードで
        こんなに楽なのに、なぜOWSのレースだと
        あんなにも遅いのか?今回の珠洲は
        透明度も抜群だったのになぁ。
        まだまだ発展途上。と思いたい。笑

        8/25海水浴
        8/26スイム2.5km 49'18"
        8/26バイク101.4km 3:59'36"
        8/26ラン23.3km 2:18'12"
        8/27トレーニングなし
        8/28スイム2.6km

        楽しいんだろ?

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          __.JPG
          鎖骨(ほぼ)完治後の復帰戦である
          珠洲トライアスロンに参加してきました。

          スイムは透明度15mはあろうかという
          綺麗な海を泳ぎ、バイクはジェット
          コースターと大谷峠を楽しみ、ランは
          エイドステーションと地元の方の
          ホスピタリティを満喫させて頂きました。

          残念ながら、タイムは全ての種目で
          昨年以下。言い訳をすればキリはないけど、
          とにかく暑くて暑くて、スイムから脱水気味。

          バイクは全然力が入らず、大谷峠で
          足をつこうかと思ったくらい。2周目の
          大谷峠ではリタイヤも考えました。
          ゆっくりペースでえっちらおっちら。

          ランはエイドステーションの氷水に
          助けられました。あれがなかったら
          走り続けられなかったと思います。

          レース中に考えていた独り言です。
          「なんでこんなに暑いんだよ」
          「こんな中で走れる訳がないじゃん」
          「じゃあ、走るの止めれば?」
          「そもそも何で珠洲まで来たんだよ」
          「トライアスロンが好きで、走りたいからだろ?」
          「楽しくて走ってるんだろ?」
          「楽しいから、お金と時間をかけて
          トライアスロンしてるんだろ?」
          「自己ベストが出せないから歩くのか?」
          「先行しているメンバーに追いつかないから、
          面白くないのか?」
          「じゃあ、走るの止めれば?」
          「いやいや、楽しいんだろ?」
          「それにしても暑い」
          「いや超暑い」
          「エイドステーションのおもてなしは
          最高だなぁ」
          「それに対して僕は何をブスッとして
          走っているんだろう」
          「後半は声を出すのもキツいから
          手だけは上げて応援に応えよう」
          「だって楽しいんだろ?」
          「その瞬間その瞬間の二者択一を
          楽しめばいい」
          「走り続けるか、走るのを止めるか」

          そんなこんなで、何とかバイクを下りずに
          ランでも歩かずにフィニッシュに
          辿り着きました。

          自分なりに頑張りましたよ。
          遅かったですけどね…。

          ありがとう、珠洲!
          珠洲、サイコーです!!

          192/950(完走733)位
          7時間07分06秒

          今年も珠洲に来ました!

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            __.JPG
            今年も珠洲にやってきました。
            今回の珠洲トライアスロンは、鎖骨骨折後の
            復帰戦という位置付けですが、こうして
            仲間とスタート地点に立てること自体に
            感謝です。

            大会関係者、地元のボランティア、
            応援の皆さん、選手の皆さん、
            明日はよろしくお願いします。

            目標は昨年の自分越えです。

            NSIスイム400mTT

            0
              __.JPG
              今週はNSI皆勤賞。しかも遅刻なし!
              そして今朝は、初めて月一の記録会に
              参加しました。400m一本勝負です。

              目標は6'00"でしたが、いきなり
              いいタイムだと、次が大変なので
              まずまず満足。

              8/22スイム3.1km
              8/24スイム約1km

              NSIスイム

              0
                今朝は久しぶりに時間通りにNSIへ。
                レース前なので、ウェットスーツに
                慣れるため。

                ウェットスーツを着ると浮力が得られて
                速く泳げるので、今日は6コースへ。

                ところが、メニューがガッツリなのと、
                暑さにやられて、フラフラ。
                100mX10本のサークルは1'35"なのに、
                5本目くらいで千切れてしまい、2度も
                ラップされる始末。2セット目もしかり。
                邪魔になってしまい、すみませんでした!

                ウェット着てるのに遅くて情けないけど、
                ウェットのせいで暑かったのもあるな。

                週末までストレッチを多めにやろう。

                8/21スイム3.3km

                同事

                0
                  シルトラウェット
                  珠洲トライアスロンまであと1週間を切りました。
                  明朝のNSIはシルトラウェットで調整の予定です。
                  復帰後というか、今年初めてのトライアスロンレースですので、
                  とにかく安全に走ってきたいと思います。

                  さてタイトルの「同事」は今月の座禅会で勉強した言葉です。
                  他(自分以外の人や物)との区別や差別をしないということを
                  意味しています。自と他の壁がなくなれば、争いが少なくなる
                  (あるいはなくなる)でしょうと。

                  座禅は一人でストイックにやるものというイメージも
                  あるかもしれませんが、永平寺で教えて下さる基本は
                  集団で行う座禅であり、経行(きんひん:歩き座禅)も含めて
                  他人との調和(つまり同事)を重んじているのだそうです。

                  語弊があるかもしれませんが、バイクの集団走行などは
                  非常にこれに近いものを感じます。

                  お盆のシーズンだからか、普段は10名程度の座禅会が
                  今月は何と約20名。古株扱いを受けつつあるので、
                  座禅もお経も自主練しなきゃです。

                  8/20トレーニングなし

                  シルベスト朝練〜シルトラバイクセミロング

                  0

                    高山公民館
                    日曜日の今日まで会社のお休みを頂いてますが、
                    昨日大阪に戻ってきました。昨夜は第3土曜日の夜で
                    座禅会があったのと、来週末の珠洲トライアスロン前に
                    100km程度のバイク練をやっておきたかったため。

                    1週間ほどほとんどトレーニングをしていなかったので、
                    胸を借りるつもりでシルベスト朝練へ。

                    めちゃ身体が重かったし、途中タレまくったけれど、
                    ラストでみぞさんが煽ってくれたおかげで
                    復帰後の自己ベストを更新できました。31'40"
                    この一週間休養もバッチリ摂れていたんでしょうね。
                    るり渓
                    今日のシルトラは、和歌山県片男波でOWS組、
                    箕面トレラン組、そしてるり渓バイク組などに分かれて
                    トレーニング。シルトラも随分大きくなりました。

                    るり渓バイク組は、クワトロちゃん、クワトロちゃんの
                    義理のお兄さん、hiroくん、まっくすさん、アコちゃん、
                    そして僕の6名。病み上がりのまっくすさんと帰宅時間の
                    決まっていたアコちゃんは途中離脱したものの、
                    4名は無事るり渓を登りました。
                    川遊び
                    るり渓からの帰路はR173の側道で一庫ダムへ。
                    途中川遊びをしているサルを発見しました。
                    川遊び-2
                    あ、こっちを見てピースしてます!
                    川遊び-3
                    ズームしてみると、、、ウチのクラブ員じゃないですか!
                    スイム練?いやいや楽しかったですね!!

                    一旦帰宅してから、バイク第二部はすだっちと
                    もう一度高山へ。

                    ブリックランをしようと思ったものの、夕立のため
                    無理をせずにジョグ2kmで終了。

                    8/19バイク116km
                    8/19ラン2km


                    娘の父親の気持ち

                    0
                      __.JPG
                      今朝は子供たちのバイクトレにランで
                      伴走してから、夏休みの宿題を見て、
                      午後はプールへ。

                      プールではウチの子に加えて、近所の
                      小学生姉妹2人とも一緒に遊ぶことに。
                      めちゃフレンドリーで、むしろウチの
                      子供たちより距離感が近い。このお盆に
                      3日間ほど一緒に遊んだけれど、チョット
                      だけ娘の父親になった気分でした。

                      8/16スイム0.3km
                      8/17ラン7km
                      8/17スイム0.3km

                      予科練平和記念館

                      0
                        __.JPG
                        終戦記念日の今日は、茨城県阿見町の
                        予科練平和記念館に行ってきました。
                        自宅から7kmといつでも行ける立地ですが、
                        今日が初めて。

                        阿見町は大正時代に、霞ヶ浦海軍航空隊が
                        開隊されて以来、昭和14年には飛行予科
                        練習部いわゆる「予科練」が、神奈川県
                        横須賀から移転し、終戦まで全国の
                        予科練教育・訓練の中心的な役割を
                        担ってきたんですね。

                        霞ヶ浦方面にお越しの方は是非一度
                        お立ち寄り頂ければと思います。

                        さて今日のトレーニングですが、
                        家族の朝メシ前にブリックトレ。
                        バイクはアップダウンのあるコースを
                        低心拍で30km/hキープ。バイク後の
                        ランは1kmのみ。

                        8/15バイク35km
                        8/15ラン1km
                        8/15スイム0.3km


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