関東にいたときから、雑誌ランナーズを見ては一度は出てみたいと
思っていた「福知山マラソン」に出場してきました。
これまでフルマラソンを完走(歩かない)すること自体、一度しか経験が
なかったわけですが、今年の四万十ウルトラ60km完走、西宮ハーフでの
自己ベスト更新と、調子は上向いており、当然今日もフルマラソンの
自己ベスト更新(あわよくばサブ3.5)を狙っての出場でした。
前日の雨は何とか上がったものの、すっきりとは晴れず、終始寒空の下で
レースはスタート。1万人規模のレースだけあり、スタート後の混雑は
すごかったです。スタート直後の道幅が狭いせいもあるかな。
3km地点あたりまでは大渋滞で走れず。5km地点辺りからバラけましたが、
今日は4'50"-5'00"/kmを刻んでサブ3.5が目標だったので、
前半はちょっと焦りました。
01km-0:05'43" (5'43")
03km-0:16'08" (5'12")
04km-0:20'59" (4'51")
05km-0:25'53" (4'54")
06km-0:30'48" (4'55")
07km-0:35'20" (4'32")
10km-0:49'59" (4'39")
6km地点から10km地点は若干ペースを上げて、10kmで50分という
最低限のノルマを達成。この間、例によって沿道の方への声掛けや
ハイタッチを積極的に行いました。やはり応援して下さる方にも
楽しんで頂きたいですから。
12km-0:59'40" (4'50")
14km-1:09'16" (4'48")
15km-1:14'05" (4'51")
17km-1:23'48" (4'52")
18km-1:28'47" (4'59")
19km-1:33'46" (4'59")
20km-1:38'46" (4'59")
晴れるかなと思っていた天気ですが、太陽が出てこなくて、
手がかじかむほど。補給所では片手でバナナを掴めません。
両手でなんとかキャッチ。この時点では補給所では、一歩も
歩いてません。
21km-1:43'42" (4'56")
22km-1:48'29" (4'47")
23km-1:53'20" (4'51")
25km-2:03'11" (4'55")
26km-2:08'05" (4'54")
27km-2:13'03" (4'58")
28km-2:18'09" (5'06")
29km-2:23'11" (5'02")
30km-2:28'21" (5'09")
24.5kmの折り返し地点で、カロリーが不足してきました。
手元にはカロリーメイトのチョコ味2本(100円サイズ)のみ。
このうち1本を25-27km地点で補給しましたが、粉っぽくて
息苦しく、吹きながら食べました。僕はジェルよりも固形物の
方が食べた気がして好きなのですが、これには難儀しました。
この補給がうまくいかず、横っ腹が痛くなり若干失速・・・
31km-2:33'22" (5'01")
32km-2:38'32" (5'10")
33km-2:43'33" (5'00")
34km-2:48'37" (5'03")
35km-2:53'41" (5'03")
36km-2:58'49" (5'08")
37km-3:03'56" (5'06")
ギリギリでサブ3.5を狙えるかなと思いつつ、こうなると
ガマンの走りに徹するしかありません。根性のみです。
フラットだと紹介されていたコースですが、
疲れた身体には意外とアップダウンが堪えます。
上り坂ではアゴを引いて肩甲骨を回すことに集中しました。
女性ランナーが僕の後ろを着いてきていたけれど、
38km地点でお見送り。情けない限り・・・
補給所で10歩ほど歩いてしまいました。
38km-3:09'30" (5'33")
39km-3:14'54" (5'24")
40km-3:20'04" (5'09")
40km地点では後ろから「こっからや、こっからスタートや」と叫ぶ
ランナーが現れました。僕もまだサブ3.5を狙えるかと思い、
触発されて若干ペースを上げましたが、きつい、きつい。
この時点では沿道に手も振れないし、会釈もできず。
41km-3:25'36" (5'31")
42.2km-3:32'50" (7'14")
41kmを過ぎると最後の上り坂が現れます。坂の上でサザンの曲が
流れてます。当然ながら頑張りますが、呼吸が一杯一杯。
もう時計は見ません。過呼吸気味で涙がチョチョ切れながらの
フィニッシュ。フィニッシュ後に自然とコースに一礼。
呼吸が激しくて会話もままならないまま、時計を止めました。
結果はサブ3.5に2'50"届かず。
悔しいキモチが強いですが、初めてのサブ4達成であり、
2度目のフルマラソン完走(歩かない)であり、まずまずの結果です。
でも次回のレースでは、4'30"/km前後を刻めるように
スピード練習にも取り組んでいきたいと思います。