鎖骨骨折してから約1ヶ月。今日はスロージョグをしてみました。
平日の疲れ具合を考えると、ウォーキングかあるいは
トレーニングはできないと考えていたのですが、結果的に走って
みました。直前になるまで「どっちでも伴走OKっすよ」と言ってくれた
ヤイッチャンに感謝です。
鎖骨を固定するプレートにフックがついているのが曲者です。
このせいで肩甲骨を動かす度に痛むんです。ということで
今日は効率重視かつ肩甲骨を回さないフォームで走ることに。
平等院鳳凰堂の最寄のJR宇治駅からスタート。そう10円玉の
あの平等院です。鎖骨を折っているので、トレランバックではなく
RWSのウェストバック「YURENIKUI」を準備。なかなかの使用感。
平等院は藤原家の別荘だったものを、1052年にお寺にしたとの由。
宇治ということで、お昼は茶蕎麦。お約束どおりです(笑)。
気温は低かったのですが、荷物を減らすために
今日の格好はモンベルZIOLINEにコロンビア薄手の
ウィンブレのみ。着替えもナシ。止まると寒いです。
伏見稲荷大社では鳥居が立ち並ぶ山頂までを一周し、
体が冷え切ったところで、お稲荷さんとぜんざい。
とても温まりました。そしてさらに甘酒と煎餅。
完全に観光です(笑)。
気になるペースは6'00"~6'30"/km分程度でした。あくまで
平地の話ですが、問題なさそうです。帰宅後は風呂に
浸かってマッサージ。
2/19の泉州国際チャリティマラソンが復帰戦になるかもしれません。
ちなみにひれしちゃん的食生活のせいか、体重が70kgを
割っています(驚)。
ラン25km
筋肉も落ちやすいのでタンパク質は積極的に摂って下さいね。あと炭水化物は基本、茶色系で!
糖以外にもミネラル豊富です(^-^)/ 軽くなってパワー維持なら速くなりそうですね!!!復帰パーティー楽しみです(早過ぎ!?)