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    • 2017.09.18 Monday
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    観光ラン (平等院鳳凰堂〜伏見稲荷大社〜京都駅)

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      平等院
      鎖骨骨折してから約1ヶ月。今日はスロージョグをしてみました。
      平日の疲れ具合を考えると、ウォーキングかあるいは
      トレーニングはできないと考えていたのですが、結果的に走って
      みました。直前になるまで「どっちでも伴走OKっすよ」と言ってくれた
      ヤイッチャンに感謝です。

      鎖骨を固定するプレートにフックがついているのが曲者です。
      このせいで肩甲骨を動かす度に痛むんです。ということで
      今日は効率重視かつ肩甲骨を回さないフォームで走ることに。

      平等院鳳凰堂の最寄のJR宇治駅からスタート。そう10円玉の
      あの平等院です。鎖骨を折っているので、トレランバックではなく
      RWSのウェストバック「YURENIKUI」を準備。なかなかの使用感。

      平等院は藤原家の別荘だったものを、1052年にお寺にしたとの由。
      茶蕎麦
      宇治ということで、お昼は茶蕎麦。お約束どおりです(笑)。
      宇治橋
      気温は低かったのですが、荷物を減らすために
      今日の格好はモンベルZIOLINEにコロンビア薄手の
      ウィンブレのみ。着替えもナシ。止まると寒いです。
      伏見稲荷
      伏見稲荷大社では鳥居が立ち並ぶ山頂までを一周し、
      体が冷え切ったところで、お稲荷さんとぜんざい。
      とても温まりました。そしてさらに甘酒と煎餅。
      完全に観光です(笑)。
      お稲荷さん
      気になるペースは6'00"~6'30"/km分程度でした。あくまで
      平地の話ですが、問題なさそうです。帰宅後は風呂に
      浸かってマッサージ。

      2/19の泉州国際チャリティマラソンが復帰戦になるかもしれません。

      ちなみにひれしちゃん的食生活のせいか、体重が70kgを
      割っています(驚)。

      ラン25km

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        • 2017.09.18 Monday
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        コメント
        軽さはウェポン!
        筋肉も落ちやすいのでタンパク質は積極的に摂って下さいね。あと炭水化物は基本、茶色系で!
        糖以外にもミネラル豊富です(^-^)/ 軽くなってパワー維持なら速くなりそうですね!!!復帰パーティー楽しみです(早過ぎ!?)
        • ひれし
        • 2012/02/13 7:21 AM
        ひれしちゃん
        確かに筋肉が落ちてるだけかも。
        アドバイスありがとう。
        • ニシ
        • 2012/02/13 7:59 AM
        やる気やナ?
        • まっくすたん
        • 2012/02/13 9:03 AM
        まっくすさん
        はい、5時間狙いで。。
        • ニシ
        • 2012/02/13 12:14 PM
        私の最近のホームグラウンドをジョグされたんですね。わたしも久々に、稲荷神社行ってみたくなりました。
        泉州、無理だけはせんといてくださいね。
        • フジモ
        • 2012/02/13 12:41 PM
        フジモちゃん
        ありがとう。
        リタイアも念頭に置いて走るつもり。

        奥さんとのジョグデートをオススメします。笑
        • ニシ@移動中
        • 2012/02/13 4:01 PM
        昨日は楽しかったですね!

        ダメージはありませんか?

        また行きましょう!!
        ありがとうございました!
        ヤイッチャン
        お疲れ様〜。肩へのダメージは
        予想より少なかったよ。
        • ニシ
        • 2012/02/13 11:20 PM
        回復早いねー!
        楽しそうなコース。
        • Y造
        • 2012/02/14 1:01 PM
        Y造さん
        関西にいられる時間は限られているので、
        なるべくあちこちに行ってみたいと思います。
        • ニシ
        • 2012/02/15 12:29 PM
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