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    • 2017.09.18 Monday
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    Minimus MT20 and Barefoot@Satsukiyama

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      五月山
      昨日購入したNewBalance MT20を試してみようと五月山へ。
      自宅から1kmでトレイルに入れるなんて、とても恵まれてます。

      シューズに足を通し、五月山までのロード1kmを走った感想は
      イメージ通り。別段、面白くありませんでした。
      Minimus-1
      今日は五月平経由で登ったので、階段が大きくてキツイ。
      登りはこのルートの方がトレーニングになりそうです。

      さてお待ちかね!展望台についたところでシューズを脱いで裸足に。
      ベアフットニシになってみました!
      Minimus-2
      石や木の枝の情報が足の裏にビンビン伝わってきます。
      痛くて走れません。何かを踏んでしまった場合は、すぐに
      その異物から足の重心をずらしたくなるので、自然と余裕を
      持った歩幅になります。歩幅が狭くなるんです。

      2kmほど歩きましたが、最後に少しだけ走ってみました。
      ウェストバッグのみだったので、シューズは手にはめて(笑)。
      Minimus-3
      帰りは再度Minimusを履いて、ポンポコ山から下りました。
      するとどうでしょう。登りの時(つまり裸足で歩く前)とは、
      全く違う感覚でした。裸足で歩いた後は、Minimusを履いていても
      地面の情報を感じられるようになっていました。つまり裸足で
      歩いたときのイメージを掴みつつ、Minimusで走れるように
      なっていたんです。うーん、ちょっと大げさかな?(笑)

      裸足のとき同様に歩幅が狭くなり、痛いものを踏んでしまったときは
      すぐに重心をずらす。これで速く走れるかどうかはわかりませんが、
      足と脚を痛めずに長く走るためには面白いアプローチと感じました。

      裸足になってみるのは、Minimusを買わなくてもできることです。
      子供になったつもりで、一度試してみるのも楽しいと思いますよ。

      トレラン6km

      Sky High Mountain Works

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        北野さん
        土曜日の今日は、整体とSky High Mountain Worksさんでの
        買い物と座禅会の3種目でした。
        http://skyhighmw.exblog.jp/

        SkyHighの北野さん(右)を紹介して下さったのは、昨年の
        奥熊野ウルトラマラソンでお知り合いになったコモダさん(中)。
         北野さんと話している途中で思い出しましたが、以前一度、
        ひれしちゃんやきりちゃんともトレランセッションをやって下さって
        いたんですね。

        コモダさんからも北野さんからもいろいろなアドバイスを頂き、
        気がつけば1時間半もしゃべりっぱなし(笑)。すごくよくして下さり
        ありがとうございました。
        ミニマス
        まずはUTMF(STY)で使用率の高かったトレッキングポールを購入。
        トレッキングポールのインプレはまた今後するとして、購入予定の
        なかったNew BalanceのMinimus MT20まで買っちゃいました。

        ご存知のとおり、Minimusはゼロドロップ(シューズ前後の高低差なし)
        であり、方向性としてはNewton同様にナチュラルランニングです。

        僕はNewtonを一足試したことがあり、すでにストライドの小さい
        省エネタイプの走りがある程度できていると思っています。
        半年前にマルイさんにMinimusMT10を薦めてもらったときも、
        購入を見送りました。また裸足感覚を楽しむなら、MT10より薄い方が
        いいのではとも思っていました。

        では今日の購入の決め手は何だったかというと、北野さんから
        ゼロドロップ系のシューズを履くと足(の指)が原始化すると聞き、
        そして実際に北野さんの足(の指)を見たこと。また山下りの
        重心移動のトレーニングにも使えること。

        レース用シューズの機能はあくまで自分の能力をサポートするもの
        であって、トレーニングの段階からそのサポートを常に享受していると
        身体は進化しないという考え方です。Minimusは薄いソールで
        ゼロドロップですから、ナチュラルランニングができていなければ、
        どこかに痛みが出る可能性はあります。しかしそれはサポートが
        なければ君は走れないんだよというフィードバックとも受け
        取れますよねと。北野さんも実践されてますが、裸足のまま
        走った方がさらに身体が受ける情報量は増えるようです。

        ん〜、なるほど。

        僕は常にSuperFeetのインソールを使って、土踏まずのサポートを
        しているけれど、同じ考え方でいけば、これではいつまで経っても
        僕の土踏まずは進化しませんね。

        今日は整体のH田先生からも何点か指摘事項あり。少しづつでも
        ストレッチはやらなきゃです。これまた現状で不満がないから
        続かないんでしょうけど、ちょっと進化してみたくなりました。
        そうそう、H田先生のおかげでSTY後にずっと張っていた
        尾骶骨脇の筋肉がほぐれました。

        で早速、座禅会からの帰路、裸足になってアスファルトを歩いて
        帰りましたが、何だか面白そうです。

        5/26トレーニングなし


        チャスキサンダル

        0

          インカ帝国展
          今日は上野の国立博物館で行われているインカ帝国展に
          行ってきました。ミセスのリクエストにしては珍しいチョイス。

          僕の印象に残ったのは、インカ帝国の「チャスキ」。
          要は「飛脚」なんですが、それを高度2,400mの
          地域で行っていたというのが驚き。数人で走り継いだ
          そうですが、280km/日も走っていたんだそう。

          そしてお土産コーナーには、ポスターや絵葉書に交じって
          こんなものが、

          はい、ドン!(西内さんのマネです・・・笑)

          チャスキサンダル
          その名もズバリ「チャスキサンダル」。コロンビア製。

          STY前の僕。BORN TO RUNしちゃう?
          とアホな考えが一瞬過ぎりましたが、今回は回避。
          ちなみに4,000円弱でした。

          是非どなたかインプレお願いします!

          5/4トレーニングなし


          Bike w/ 4 bottles and T2

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            舞洲Bike-1
            去年はボトル1本で大失敗。今年は念のため4本を装着。
            ダウンチューブに1本、DHバーに1本、そしてサドルに2本。
            やりすぎかと思ったけど、汗かきな僕にはちょうどいいくらい。
            3.5本分ほど飲んであった。ロングになったらどうなるんだろう・・・
            T2
            今晩はようやくフェルちゃんを回収。3日ぶりに連れて
            帰ってきた。ここのところ睡眠不足だったので、
            ゆっくり流そうと思ったのだけれど、駐輪場でたなPに
            バッタリ(笑)。

            帰宅ライド 19km

            スポーツバルム

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              レース前バルム
              舞トラのスタート前。ふっちーさんときりちゃんにスポーツバルムを塗ってもらう。
              特にきりちゃんは自転車のエリートの選手なのに、応援に駆けつけてくれて
              シルトラのサポートを献身的に。頭が下がるばかり。
              おかげで肩周りも脚もいつもより元気だった。

              今夜は小雨で帰宅ライドできず。

              一穴パンチ

              0
                __.JPG
                ゼッケンベルトには、一穴パンチ!
                6年前からずっとほしかったコレ。
                ようやく購入。

                今後のレースには必ず連れてく予定。

                今日は雨なので、電車通勤。
                帰りはスイムだな。

                五月山プールで、スイム2,100m。
                片手スイムなど、フォーム重視。

                テガバーズニュージャージ(レジェフィット半袖)

                0
                  レジェフィット-1
                  大阪へ移動するGW最終日になり、ようやく快晴。
                  明日からの通常業務再開のため(ジテツーや早朝
                  スイムを含む)、今日は早めに大阪入りしたいところ。

                  それでもどうしても、TegaBirds半袖(レジェフィット)
                  を着ておきたくて、長男と早朝ライドを8kmほど。
                  レジェフィット-2
                  モデルはイマイチだけど、テガバレジェフィット
                  カッコいいし、着心地もいい。ウェイブワンも
                  侮れないなぁ。いや、佐吉さんのおかげだ。

                  ニューハレテープ

                  0
                    ニューハレ
                    写真を見て気付いたかもしれませんが、昨日始めてニューハレテープを
                    貼ってみました。シルベストさんからの無償サンプルです(嬉)。
                    ストレッチ
                    そういえば去年の四万十川ウルトラでは、アタリメさんと
                    トクさんが貼ってたなぁ。みぞさんは鏑木貼り。
                    全力
                    こんなに追い込んでも、膝周りの痛みは大丈夫でした。
                    ニューハレテープすごい。

                    iPhone4

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                      iPhone4
                      まだGarmin310XTの勉強も終わってないのに、iPhone買っちゃいました。
                      予約なしで購入できたのだけれど、ヨドバシカメラで1時間待たされ、
                      手続きにさらに1時間かかりました。ということで、本日はトレーニングなし。

                      とりあえず、電話帳を引越ししなきゃ。

                      オープンウォーター(OWS)用ゴーグル

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                        OWSゴーグル
                        3連休が終わり、茨城から大阪へ戻ります。
                         正月明けにアートスポーツでTARTHERを買ったときにもらった1,000円券を
                        使うべく、御徒町で途中下車(せこい!)。スイム用のセームタオル(1,200円)を
                        買おうと思って入店したのですが、僕の目を奪ったのはViewのOWS用ゴーグル。

                        僕は普段ViewのShinariという競泳用のゴーグルを使っていますが、
                        このゴーグルはホント水漏れに強いんです!ちなみに3個購入し、現在も愛用中。
                        とはいえ、世の中でOWS用のゴーグルが流行っているので、やはり気になるのが
                        人情ですよね〜。

                        昨年、blueseventyのOWS用ゴーグルを見たときも、かなり気になりましたが、
                        いろいろ試した末に行き着いたViewのShinariには勝てないだろうと
                        購入を見送りました。

                        しかし今回はViewからの提案(たまたまアートで見かけただけですが・・・)。
                        Shinariよりも安いのが気になるところですが、ちょっと試してみたいカンジ。
                        でも今回はガマンしました。
                        筑波山
                        この3連休はインフルエンザ病み上がりの子供たちとともに僕もゆっくりと休養。
                        最終日の今日はラン4.7kmのみをゆっくりと30分ジャスト。
                        霞ヶ浦の空気はキモチいいくらいに澄んでしました。



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